みきママの子育て備忘録☆

妊婦生活、子育てについて書いています。

減りました!!!!!!

ダイエッッッターかぴ美です!!

 

今までの記事に書いていた食べ順、糖質制限などを継続して生活しました

無理せずに食べたい時は食べてたけど、基本的にはダイエット生活を続けました!

 

その結果!!!!

 

大学卒業時の体重より9キロ減量!!!

 

半年で9キロよ!!!

 

盆踊りと太鼓のイラスト(お祭り)やったね〜〜〜

 

ここまでやって来たダイエットの他に

効果があると思ったのがあります!!!!

 

それは。。。

 

毎日体重を測ること!!!

体重を測る犬のイラスト(ペット)ジャジャン!!!♪

 

これをしなかったら、続けれなかった!!と思う!!

面倒くさがりな私は風呂場の前に体重計を置いてて、

風呂に入る直前に毎日測ってました☆

 

面倒なので記録とかはしないけど、昨日より増えたか減ったか分かるだけでも、

原因がわかるし(例えば、昨日の夜は炭水化物食べちゃったからな〜〜〜とか)

 

1日の食事だけでそんなに体重は変わらないと思うから、気休めだけど

自分はダイエットをしているんだ!!

という意識が体重を測るってだけで継続しました☆ 

それで間食も減ったり、意識って大事やな😎!!と思いました!!

 

それと初めにも書いているけど我慢しすぎないこと!!

夕飯にお米を食べたかったら、たまには食べてOKってことに自分でしてました。

ただ、大量には食べないけどね。

 

例えば、お米をお茶碗に入れるだけで、

大体のお米の量とカロリーがわかるお茶碗とか、

こういうのを使うと管理できると思うので、おすすめよ

電池もいらないし、ズボラ女子にもってこいやん!!!

 

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他にも使えるグッズあるから、参考程度に☆

 動物の魔法使いのイラスト(ウサギ)

ではまた次回 またね〜〜〜