かぴ 妊婦日記 / 歯の矯正継続中

歯列矯正、妊婦生活について書いています。初マタです。

タバコの怖さ / 突然死症候群との関係 / 効果のあった禁煙グッズ

 

私の父親が禁煙に成功して10年以上経っています。

そのときに使っていた禁煙グッズを最後に紹介しています( ´ ▽ ` )

 

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突然死症候群は聞いたことがあったけれど、原因不明だと思っていました。

現在も原因ははっきりしないみたいですが、

私も文献を調べたところ、

「喫煙と乳幼児の突然死症候群の関係が明らかになった」

と書いてある文献を見つけました。

妊婦さんはもちろん、配偶者や同居している家族には禁煙に協力してもらいたいと強く思います。

 

タバコを我慢すれば死ななくて済むんです。

周りでタバコを吸ったからって必ず害はあるとは言い切れないけど、

命を失う可能性を減らせるなら、やらないに越した事はないと思います。(/ _ ; )

 

 

 

うちの父親は禁煙に成功しているのですが、

その時は次のガムと同じものをつかって禁煙に成功しました。

 

 

ニコチンの摂取を「タバコを吸う」から「ガムをかむ」に置き換えます。

その間に喫煙の習慣(心理的依存)に集中して対処し、

タバコを吸わない生活に慣れていきます。

その後、徐々にニコレットの数を減らし、最終的にニコチンの摂取量をゼロにする治療がニコレット「ニコチン置換療法」です。

味が何種類かあります。

 

 

次は昔ながらの禁煙グッズとして有名なパイポ

最近は喫煙場所も減ってきて禁煙を考えている人が多いのか、よく品切れになっているようです。

タバコはニコチン依存もありますが、

あの吸う仕草がやめられないという心理もあるようです。

 

なので、このパイポをタバコと同じように使う事で、タバコの量を減らし、

最終的にはタバコを断つことにたどり着きます。

ちなみに私の父親もガムとこのパイポを使って禁煙に成功しました。

 

 

赤ちゃんのためにも禁煙をお勧めします。

もし、ご家族で禁煙を協力してくれない時は、この漫画の内容を伝えてみてください!!

 

禁煙は気持ちの持ちようで成功するか決まります。

 

禁煙がなかなか成功しない方に試して欲しいもの↓

 

メディアに引っ張りだこのメンタリストDaigoさんの本です。

 

「心理学を活用することによって禁煙の成功率を高めていきましょう!」

という内容の本です。

ぜひ手に取ってみてください!!

 

禁煙に成功できないご家族にプレゼントしてもいいかもしれませんね!

 

非常食 / 減塩非常食 / 話題の非常食 / 妊婦さんが常備したいリスト

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台風が近づいてきましたね!!

しかも前回の台風よりも強い台風だとニュースで見ました。

 

今日は妊婦さんが備えておきたい妊婦グッズについて書いていきます。

 

まず一般的な避難グッズです

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結構色々とありますが、最近ではこのようなセットが売っています。

 

こういうものに妊婦用のグッズをプラスすると良いです。

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こちらは栄養士と防災士が監修している

5年分の非常食セット↓ 

内容も美味しそうです(๑╹ω╹๑ )

 

 

 

次は塩分少なめの非常食

 

 

アルファ米を使っていて、水を入れるだけでも食べることができます。

塩分相当量としては、エビピラフなどは2.7gですが、

梅がゆは1.1g、松茸ご飯は1.2gで安心して食事を取ることができます。

 

こちらも塩分が少なめで、

野菜一日これ一本(長期保存用)は一本あたり0.13~1.69g

トマトのスープは一袋あたり0.9gなどこちらも安心して食事できます( ´ ▽ ` )

 

 

 

 お次は美味しいと噂のベーカリー缶!!

こちらも塩分控えめみたいです。

ベーカリー缶は美味しい非常食としてテレビで放送されていました

被災した時に、美味しいパンがあれば気持ちが元気になれます( ´ ▽ ` )

 

次は水!!!

サントリーの天然水!5年保存用と記載されています。

ライフラインが閉ざされたときに必要ですね( T_T)

 

話題の非常食 ↓ 

 

これ、羊羹なんですが、何が話題かというと、

美味しすぎるとのことです♪(´ε` )!!!

1つ味見して見たところ、

全部食べてしまいたくなるような美味しさとのコメントもちらほらありました☆

 

ビスコもオススメです。お子様がいる家庭では特に置いておきたいです。

こちら5年ほど賞味期限がもつ商品ですが、賞味期限きれの頃に食べても味はいつも食べているビスコと変わらないとのことです!

私も購入しました!!

 

皆さんも今後の災害に備えて備蓄しておきましょう^ - ^

紙オムツ試供品 / 当選しました / 妊婦

メリーズの紙オムツの試供品が当選しました!!

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とっても可愛らしいBOXで届きます(๑╹ω╹๑ )

中身はこちら↓

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メリーズの抽選で当選したらいただけますが、結構当選確率は高いと思います。

私は一回で当選しました( ´ ▽ ` )

 

初めての赤ちゃんで右も左も分からない状態。。。

オムツだって何が良いかわかりません。

赤ちゃんの肌が弱いかもしれないし、、

なのでこのような試供品があると検討する材料になるので、とてもありがたいです。

 

予定日が真冬なので、乾燥しやすい時期にローションは必須なので、

こちらも試してみたいと思いますo(`ω´ )o

 

下にURLを貼っていますので、きになる方は見てみてください( ´ ▽ ` )

また、当選した情報があれば載せていきますね☆

 

www.kao.co.jp

妊娠中のNG食品リスト / オススメの美味しいカフェインレス / 妊婦漫画

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まず、コーヒーと言えば、、 

スタバですね( ´ ▽ ` )

デカフェ(カフェインレス)ありますよ〜!!

味は変わらず、香りも良いです!

コーヒー好きにオススメ!!

 

次はドトール!!

デカフェ商品って結構お値段が高めなんですが、これはお手頃にGETできます。

味も、「これってデカフェ??」って不安になるくらいのコーヒーです。笑

 

 

こちらは評価が高かったので、次はこれを買おうと考えています。

酸味が強いコーヒーが好きな方にオススメです( ´ ▽ ` )

 

次は、緑茶です。

 妊娠中って麦茶とかルイボスティーとか限られるので、飽きてくるんですよね。。

しかも、ハーブティーは苦手だし、(T . T)

つわりだと気持ち悪くて、緑茶を飲みたい!!と思うことが多々あります。

これ!!!!!生茶デカフェがあって感動しました( T_T)\(^-^ )

しかも、ペットボトルなんで、備蓄しておくと、何あっても安心です。

 

 

次は紅茶!!リプトンです!

妊婦さんはもちろん、

寝る前に温かいものが飲みたいと思っている旦那さんにもオススメです( ´ ▽ ` )

 

 

色々な商品を試して、デカフェ生活を楽しんでください(๑╹ω╹๑ )

 

妊婦さんは制限される食べ物が多く、ストレスが溜まるので、医師と相談しながら、

ストレスを溜めない食生活を楽しみましょう( T_T)\(^-^ )

ファミマのモンブラン食べた / 栗のマドレーヌ / 妊婦漫画

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私はここ数日、

ずっとずっとずっとケーキが食べたかった!!!!

妊婦健診も問題なかったことだし、近所にあるファミマにお散歩がてら歩いていくと、、、

なんと!モンブラン!!

 

近所にケーキ屋もあるが、そこに比べるとめちゃくちゃお手頃なお値段でした。

ということで即購入o(`ω´ )o

 

ルンルンで早めの下校中の小学生に紛れながら帰宅。

 

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蓋を開けた時から、栗の匂いがしていました。( ´ ▽ ` )おいしそ〜〜〜

 

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普通のケーキを思い浮かべて食べたら、

あら、びっくり!!!・:*+.\*1/.:+

生地がしっかりしている!

この密度高い系の土台、栗の香りが豊かで美味しい!

そして、密度が高いので、食べ応えがありますね( ´ ▽ ` )

タルト生地でもスポンジでもなく、マドレーヌは初めてだったので、

大満足でした( ´ ▽ ` )

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*1: °ω°

妊娠中に不可欠な栄養素 / つわり中でも飲めたサプリ / 妊婦漫画

 

漫画の後ろにサプリメントのおすすめを載せています。

 

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では、オススメの葉酸サプリを紹介します

 

まず、産婦人科によく置いてあるサプリ

最近はCMもよく流れている、エレビットです

 

エレビットは製薬会社が製造しているサプリメントで、

葉酸はもちろん、葉酸の吸収を補助するビタミンも含まれています。

 

その他、不足しがちな鉄、カルシウムも含まれていて、

歴史も長く、安心して服用できます。

 

その点、他のサプリメントと比べると、かなり値がはるので、

妊娠期間の必要量を考えると、結構な出費になるかもしれません。m(_ _)m

 

 

 

私が、つわり期から服用しているのはピジョンサプリメントです。

ピジョンは大手のマタニティ用品の会社なので、安心して飲めますし、

葉酸、鉄、カルシウムがしっかり配合されています。

 

また、これより前に他の食品会社から出ているサプリメントを飲んでいたのですが、

鉄分の匂いなのか、ものすごく生臭く思えて、

 つわりの時期に飲めなくなってしまいました。(T . T)

こちらに変えたら、全く匂いが気にならなくなって、飲めるようになりました。

 

他にも粒の大きさが大きいとつわり時期に嗚咽の原因になって飲めなくなります。。

ですが、こちらのサプリは粒も小さく、飲みやすいので、おすすめします^ ^

 

 

次のサプリは葉酸の配合量が少し多め!

妊娠初期におすすめ

 

妊娠初期は赤ちゃんの神経系を作るので、葉酸が多めの方がいいです。

 

先ほどのピジョン葉酸が400μgだったのに対してこちらは480μg配合されています。

 私も初期の頃はこちらを服用していました。

 

ピジョン同様匂いもなく、粒も小さいので飲みやすかったです( ´ ▽ ` )

また、和光堂という会社も歴史は長いので、安心して飲めます。

葉酸、鉄、カルシウムもしっかり配合されています。

 

妊娠中期に入ったら、貧血が起きやすいので、

鉄分が豊富な他のサプリに変更してもいいかもしれません

 

 

 他にグミサプリっていうのもあるみたいです。

つわり中に受け付けれる味や匂いであればこちらも楽しく摂取できそうです。

 

でも、グミは糖分も含まれるので、

妊娠糖尿病疑いの方は、普通のサプリがいいと思います。( T_T)

 

自分にあったサプリメントを見つけてくださいねo(`ω´ )o

マタニティあるある / 緊急事態 / オススメ品 / 妊婦漫画

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妊婦って大変。。

でも赤ちゃんが大きくなっているんだと実感しました。笑

 

尿もれパッド買おうかな。笑

コメント欄を見てみましたが、

薄く広範囲でしっかりカバーしてくれるみたいで、妊婦さんも使ってるみたいです。

産後はオリモノシートとしても使えます。

 

 

他のコメントを見て驚き!!

これ汗ワキパッドに良いらしいです!!

その発想はなかった!!( ´ ▽ ` )

確かに通常の汗ワキパッドに比べてコスパ良すぎ。。笑

しかも広範囲にしっかり吸収してくれるし。

 

 

こっちは天然素材のコットン100パーセントなので、素材にこだわる方にオススメ〜

 

これからもっとお腹が大きくなって頻発する前に

購入しておこ〜〜〜(T . T)